Gure Kuluxka te ofrece un maravilloso retiro de Mindfulness y Yoga para que afrontes el otoño con toda la energía y optimismo que te mereces.
El otoño es una estación preciosa y mágica para muchos, pero, para otros, es momento de reunir fuerzas para afrontar los cambios.
El Mindfulness es un conjunto de prácticas, que permiten entrenar la mente para permanecer serenos, conectados al aquí y ahora.
Las técnicas del Mindfulness pueden ayudar a reducir considerablemente el sufrimiento emocional. También resultan muy útiles para reducir el estrés y aumentar las emociones positivas y el buen humor.
A través del Mindfulness podemos adquirir las herramientas necesarias para mantenernos en calma y positivos ante la vida.
¿Que no has hecho Yoga nunca? No pasa nada, también será una oportunidad estupenda para que lo pruebes.
El yoga te permite conocer y sentir tu cuerpo y, estando tan presentes, tu mente se relaja.
Este retiro lo hemos preparado con mucho cariño para ti.
Si estás emocionalmente bien, lo vas a disfrutar muchísimo, y si estás estresado, preocupado, con tensión o negatividad, no lo dudes, ven a este retiro y aprenderás a gestionar este tipo de emociones.
Podrás estirar tu cuerpo, respirar con consciencia, dar paseos por el bosque con atención plena y llevarte recursos para sentirte bien en tu día a día.
Relajación, mente clara, concentración, destierra el enfado, encuentra la paz interior, desarrolla el amor incondicional y se Feliz.
Durante el retiro, tendrás tiempo libre en el que puedes aprovechar para pasear, descansar o regalarte un masaje oriental o una sesión de Reiki, por un precio simbólico de 20€. Toda una oportunidad para conocer el masaje terapeútico.
En un entorno mágico, en plena naturaleza, en Etxalar.
Programa del 27 al 29 de Octubre
27 de Octubre
16.00 – 18-00 Entrada, Apertura del retiro, charla
18.00 – 19.45 Ejercicios de Respiración y Yoga
20.00 – 20.30 Cena
21.00 – Meditación/descanso
28 de Octubre
08.00 – 9.30 Respiración Energética y Yoga
09.30 – 10.30 desayuno
10.30 – 12.00 Shinrin-yoku (medicina de bosque) Paseos conscientes y activos por el bosque
12.00 – 14.00 Tiempo libre
14.00 – 15.00 Almuerzo
15.00 – 16.00 Tiempo libre
16.00 – 17.30 Taller de autosanación
18.00 – 19.30 Clase de yoga
20.00 – 20.30 Cena
21.00 –Meditación/descanso
29 de Octubre
08.00 – 9.30 Yoga y canto de Mantras
09.30 – 10.30 desayuno
10.30 – 12.00 Coloquio sobre energía Vital y emociones
12.00 – 14.00 Tiempo libre
14.00 – 15.00 Almuerzo
16.00 – SALIDA
El precio del retiro es de 250€. El precio incluye el alojamiento en habitaciones dobles o triples, pensión completa y actividades programadas.
Plazas limitadas.
